No puedo conciliar el sueño

Quisiera saber que puedo hacer para curar mi insmonio, ya que hace varios años que vengo padeciendolo y ya no aguanto más. Las noches son un pesar ya que no duermo o sólo dormito y me levanto cansado y con ojos irritados como si no hubiera dormido nada en toda la noche. No rindo en el trabajo y no me cuesta mucho levantarme temprano por la mañana. He probado con valeriana, melatol, leche tibia, te de lechuga y no me surtieron efectos. He estado tomando clonazepan de 0.5 y me ha ayudado bastante pero luego fue como que el cuerpo se me acostumbro y necesito cada tomar de 1 mg y ya no quiero tomar más ni acostumbrarme ya que me dijeron que causa adicción y a largo plazo tiene efectos secundarios. Creo que padezco de trastorno de ansiedas generalizada pero no estoy seguro, tampoco presnto rasgos característicos de depresión. La verdad no se cuál es la causa de mi insomnio crónico. Práctico dos horas de tenis intensivo por la tarde todos los días y no surte efecto, he probado con yoga y nada. Espero me puedan aconsejar y ayudarme a resolver el problema que me tiene muy mal y preocupado. Por lo menos darme otros consejos para probar, de todos modos probar con otra cosa no cuesta nada, y si me resuelven el problema me harían el hombre más feliz del mundo. Muchas Gracias.