Peso ideal
HOla mido 1.60 y peso 56kg en internet pone que mi peso ideal es 54kg y yo antes estaba gordita, pesaba 90kg, creo que me estoy obsesionando, me he apuntado al gimnasio y muchas noches me acuesto sin cenar. Todos los médicos dicen que tengo hueso ancho. ¿Me puedes ayudar? ¿Estoy en mi peso ideal? Gracias. Soy una chica de 24 años.
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Respuesta de carlos mn
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Umm tu peso esta bien para tu tamaño, ¿es qué tienes mucha grasa en el cuerpo tuyo?
Tu puedes cenar pero fruta o algún jugo, algo suave y hacer mucho cardio en el gym para perder los exceso de grasa de tu cuerpo
Tu puedes cenar pero fruta o algún jugo, algo suave y hacer mucho cardio en el gym para perder los exceso de grasa de tu cuerpo
Al parecer tengo 26% de grasa y 51% de líquido y 31% de músculo... es todo lo que te puedo decir, ¿entonces cenando ligero y cardio? ¿Basta para mantener mi peso? ¿Qué es cardio?
Hacer ejercicios para sudar mucho como:correr, bici estática, etc(son ejercicios cardiovasculares)
Comer moderadamente arroz, vegetales, carne y cenar frutas o un batido de fruta, con esto rebajas.
Comer moderadamente arroz, vegetales, carne y cenar frutas o un batido de fruta, con esto rebajas.
