Aumento de masa mascular.
Soy un joven de 20 años mido 1.74 y peso 65kg. Me gustaría aumentar un poco la masa muscular. Mis preguntas son:¿Tomar un suplemento proteico como el suero de leche es efectivo? ¿Hay otros suplementos mejores? Y lo más importante ¿puede causarme efectos perjudiciales la ingesta de la suplementación proteica a corto o largo plazo?. Me gustaría que pudieras darme unas cuantas dietas para el aumento de masa muscular, que contengan de todo lo esencial(dietas a poder ser completas). Nada más que darte las
2 Respuestas
Respuesta de jose peres
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Respuesta de chenku
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