Importante lesión de rodilla + bici
Hace cosa de un par de años, jugando al baloncesto, tuve una lesión en la rodilla en la que me rompí los 3 ligamentos (cruzado, anterior y posterior creo recordar que eran). Estuve así como cosa de 6 meses hasta que después me operaron. En la operación me dijeron que se habían arreglado solos. Desde entonces he estado sin hacer nada, fue una rehabilitación bastante larga. El caso es que me gustaría volver ha hacer algo de deporte y como no noto la rodilla muy segura he pensado en si podría hacer quizás algo de bici de montaña. Pero tengo mis dudas de si por los caminos de piedras, los golpes o las vibraciones o lo que sea puedan ser perjudiciales para la rodilla. Últimamente (El último mes) he estado haciendo dos sesiones de una hora en semana de bici estática en mi casa. Al principio notaba la rodilla hinchada y con dolores pero poco a poco la voy sintiendo mejor y además estoy recuperando claramente la musculatura de la pierna.
En general me gustaría saber si este deporte (bici de montaña) podría ser perjudicial para la lesión que tengo o si puedo hacer algo para entrenar mejor la rodilla y que no me moleste.
En general me gustaría saber si este deporte (bici de montaña) podría ser perjudicial para la lesión que tengo o si puedo hacer algo para entrenar mejor la rodilla y que no me moleste.
2 Respuestas
Respuesta de denciso
1
Por lo pronto si, le debieron de indicar terapias de rehabilitamiento de los músculos de la pierna y de la rodilla.
Sugiero acudir con el médico que le opero para que valore el avance y le indique las terapias requeridas de acuerdo al caso peresentado.
Sugiero siempre iniciar los ejercicios de lo exageradamente poco a un poco más cada dos o tres días.
Sugiero acudir con el médico que le opero para que valore el avance y le indique las terapias requeridas de acuerdo al caso peresentado.
Sugiero siempre iniciar los ejercicios de lo exageradamente poco a un poco más cada dos o tres días.
No acabo de entender su respuesta. No me comenta nada sobre si la biciceta de montaña puede ser o no perjudicial para mi lesión. Y en caso de no ser buena la bicicleta que otros ejercicios puedo hacer para mejorar el estado de mi rodilla.
Saludos
Saludos
Como me pregunta si es perjudicial, le afirme que si; los ejercicios, los debe de indicar el médico que operó ya que es el más indicado por conocer todos los pros y contras de acuerdo al efecto de la misma operación.
Respuesta de fisio2003
1
Tras una lesión como la que tú tuviste, por muy bien operada que esté, se requiere un período de fisioterapia intenso de entre 4 y 6 meses de duración.
Al no haber realizado esa recuperación adecuadamente, tu pierna no ha quedado en las mejores condiciones, tal y como has notado cuando has vuelto a montar en bicicleta.
No obstante, tengo que decirte que la bicicleta no es un deporte que ponga en serio peligro tu rodilla. Los movimientos potencialmente más lesivos son los giros, cambios de dirección, caídas de saltos, etc.
Por lo tanto, puedes practicar ciclismo de carretera o de montaña sin ningún problema. No obstante, sería bueno que durante un tiempo recuperaras al máximo tu rodilla bajo el seguimiento de un fisioterapeuta, para que pudieses completar la recuperación que has emprendido.
Un abrazo.
Al no haber realizado esa recuperación adecuadamente, tu pierna no ha quedado en las mejores condiciones, tal y como has notado cuando has vuelto a montar en bicicleta.
No obstante, tengo que decirte que la bicicleta no es un deporte que ponga en serio peligro tu rodilla. Los movimientos potencialmente más lesivos son los giros, cambios de dirección, caídas de saltos, etc.
Por lo tanto, puedes practicar ciclismo de carretera o de montaña sin ningún problema. No obstante, sería bueno que durante un tiempo recuperaras al máximo tu rodilla bajo el seguimiento de un fisioterapeuta, para que pudieses completar la recuperación que has emprendido.
Un abrazo.