Dudas sobre ejercicios discartrosis lumbar

Hola. Llevo cuatro años con muchos dolores en la parte lumbar, y al final, después de resonancia me han diagnosticado "discartrosis severa L5 S1". Yo, este tiempo de atrás, y sin saber lo que tenía solía ir al gimnasio a los aparatos de cardio, los apropiados para reforzar la espalda y también elíptica. La espalda me seguía doliendo pero físicamente me encontraba mejor. Ahora el neurocirujano me ha recomendado unas sesiones de rehabilitación y pilates y dentro de un mes a ver cómo estoy, ya que dice que para la cirugía siempre habrá tiempo. Mi duda es (no me gusta el pilates ni le tengo ninguna fe para mi problema) si podría seguir haciendo lo mismo en el gimnasio o si realmente lo que hacía me puede perjudicar más. Especialmente estoy interesada en saber si la elíptica no es apropiada. Por cierto, tengo 45 años.

Gracias, saludos.