Menisco-rodilla tocado

Hola,gracias por leerme:

Hace un par de años me rompí el cruzado,fue rotura parcial que cicatrizo y esta perfecto(me abrieron para nada...) poco después un medico me dijo tras resonancia que tenía el menisco externo roto(sin haber hecho deporte ni nada)posteriormente otros médicos me han dicho que no parece roto y que no tengo porque operarme.tengo la rodilla estable y la pierna fuerte,pero mi problema es que adoro el fútbol y durante no me duele pero después estoy varios días dolorido e inseguro en la rodilla.me pusieron plantillas y voy al gym para fortalecer pero nada...siempre que juego con intensidad días dolorido(no se inflama ni bloquea ni nada...)

No se que hacer ,agradezcobuses buenas respuestas.

Saludos.