¿Cómo curar esguince muñeca después de varios meses?

Hola me hice un esguince en la muñeca y la tuve en reposo durante unas semanas pero han pasado varios meses y aun me duele. Por ejemplo si voy a levantarme de la piscina me duele muchísimo , flexiones , o levantar peso. ¿podrían decirme que puedo hacer para que se me cure completamente?