Acertar con las plantillas ortopédicas

Hace un año y medio me hicieron unas plantillas ortopédicas para pies planos. Unos meses más tarde me diagnosticaron una fascitis plantar para la cual no han encontrado un remedio efectivo. Se da el caso que trabajo muchas horas de pie. Mis dudas son:
1. Si me las quito un tiempo para ver si se reduce el dolor y después me las vuelvo a poner ¿es perjudicial para el pie en algún sentido?

2. ¿Hay algún criterio para saber que te van bien al andar? A veces me da la sensación que no tengo mucho agarre. A causa de la fascitis me las han cambiado varias veces. Con todo este proceso me han "mareado" un poco y ya no consigo ver si me van bien o he cogido manías. Además la fascitis persiste.

3. ¿Si tienes pies planos, cuáles son los beneficios a la larga de llevar plantillas?

Gracias