Problema de cervicales

Hola tengo 45 años,hace cuatro años me dieron un golpe por detrás en el coche,y comencé a encontrarme mal de la espalda.Me dijeron que tena dos hernias discales C4,c5,c5c6.y que seguramente se me habían agravado con el golpe.Quisiera saber si esto tiene cura,y si puedo practicar algún deporte que me vaya bien.gracias