Después de 3 años de operarme del hombro se me ha vuelto a salir. Por favor ayudarme

Hace 3 o 4 años se me salia el hombro, por lo que me operaron, todo fue bien hasta que el otro día entrenando, me la tuve que poner de portero y al parar una pelota se me volvió a salir, me estoy volviendo loco pensando lo que pasa o si me tienen que volver a operar ya que no me gusta nada la idea, Ayuda por favor, valoro la rapidez