Tengo epicondilitis medial y lateral ¿Cómo se soluciona?

Hola, que tal? Al rededor de 5 años atrás, había desarrollado epicondilitis medial en ambos brazos. Luego deje de realizar la actividad que me lo causo(break dance) y el dolor ceso. Hace mas de un año, empece con epicondilitis lateral, en ambos brazos también. Esta ultima la relaciono con el uso de muletas, que tuve que hacer por un tiempo prolongado, y el uso del pad de una portátil que me había comprado en ese momento. El problema es que no cuento con cobertura medica y las instituciones publicas no ofrecen tratamientos a menos que sea alguna causa invalidante. Trate de ser breve. Espero haber sido claro. Desde ya muchas gracias por su respuesta. Saludos