Lesión en el gemelo

Esta es mi primera pregunta en todoexpertos.com y voy a intentar explicarme lo mejor posible. Hace unos 3 meses, jugando al fútbol, noté un dolor muy intenso en el gemelo derecho, como nunca me había pasado. Era como una pedrada en la pierna. Le puse hielo un par de días y luego lo tuve vendado unos diez días. Después estuve sin hacer ejercicio cerca de 6 semanas (solo caminar). Cuando creía que se había curado, ayer volví a notar molestia en el mismo sitio, aunque no llegó a dolerme del mismo modo porque paré y me dediqué a estirar la zona. Ahora no me duele apenas, estoy tomando antiinflamatorio, pero si pruebo a forzar un poquito el musculo noto el dolor en la zona. ¿Qué me recomiendas?