Hernia inguinal
Soy un aficionado a la musculación llevo más de 10 años practicando este deporte de una forma continua y todo natural, pero hace 8 meses me salió una jernia inguinal y me operaron. Pero me dijo el cirujano que tengo la otra a punto de salirme.
Mi pregunta es, ¿cuándo podré volver a hacer pesas y que ejercicios puedo hacer y con qué pesos? Me explico, antes hacía press superior con 200kg press tras nuca de hombro con 80kg dominadas con mi peso 80Kg más 60kg colgados, bíceps barra con 50kg, etc. Muchas gracias porque estoy deseando volver, son unas rutinas que no me gustaría abandonar.
Mi pregunta es, ¿cuándo podré volver a hacer pesas y que ejercicios puedo hacer y con qué pesos? Me explico, antes hacía press superior con 200kg press tras nuca de hombro con 80kg dominadas con mi peso 80Kg más 60kg colgados, bíceps barra con 50kg, etc. Muchas gracias porque estoy deseando volver, son unas rutinas que no me gustaría abandonar.
1 respuesta
Respuesta de daymeth
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Lo que te recomendaría es que por el momento hagas ejercicios con una resistencia mínima, el peso de tu cuerpo, a una resistencia media, la mitad del peso levantado normalmente, que trabajes a favor de la gravedad, es decir que los ejercicios no sean con levantamientos hacia arriba, si has trabajado musculación sabes a que me refiero, concentrate más en ejercicios isométricos, pliométricos y de propiocepción, esto te lo digo para que no pierdas actividad y hasta cuando te recupres completamente de tus hernias, y el medico te de de alta para poder empezar con levantamiento de peso de nuevo. Si tienes otra duda házmela saber y si no puedes finalizar la pregunta gracias, Dra Osorio Bye
