Dolor espalda

Hola, buenas tardes y, de ante mano, gracias por su respuesta.
Llevo alrededor de 2 meses con un dolor en la espalda. Sin descanso y con dolor, seguí con mi rutina de deporte: musculación, correr, natación,...
Yo pensaba que podría ser por el cansancio acumulado y algunas contracturas que podría tener.
Este mes de agosto decidí descansar y no practicar deporte, salvo dos veces que me he ido a correr, pero la experiencia fue horrorosa ya que me dolió la espalda muchísimo y después de correr y ducharme no podía no ni andar ni sentarme en un silla.
He ido al traumatólogo y me ha mandao unas radiografías, en la que no se puede observar una desviación en la columna.
El dolor se centra en la parte izquierda, zona media y tiende hacia arriba.

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Respuesta
1
Parece que tengas varias contractura en la espalda
tendrás que fortalecer en el gym todos los músculos de la espalda y en la casa ponerte hielo y bañarte con agua tibia
tendrás que revisar tus posturas durmiendo, sentado, etc
revisar el colchón de tu cama si esta muy bien y no se hunde ya que eso también provoca dolor de espalda
hacer estiramiento de espalda(en google encontraras mucho)
Y cuidado de hacer mucha fuerza que te puede empeorar el dolor de espalda

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