Molestia al corre en la rodilla
Hola quisiera saber por que tengo una molestia al correr cuando paso los 4 km. Tengo que dejar de correr porque me duele venia habiendo 100 km. ¿Semanales ahora corro y me duele que puede ser?
1 Respuesta
Respuesta de varitvs
1
Parece que está haciendo más ejercicio del que le conviene pues 100 kms por semana me parece excesivo si no se trata de atletas de alto rendimiento ya que sacando cuentas si descansa 2 días y corre 5 estaría haciendo un promedio de 20 kms/día.
Si solo lo está haciendo por salud con correr la mitad o algo menos sería suficiente y tal vez desaparezca la molestia con solo ese cambio. Si realiza el cambio y la molestia no desaparece convendría replantearse si el calentamiento está bien hecho o si es suficiente aparte de que hay que considerar lo orgánico (lesiones previas, consideraciones anatómicas o fisiológicas propias suyas) etc...
Si solo lo está haciendo por salud con correr la mitad o algo menos sería suficiente y tal vez desaparezca la molestia con solo ese cambio. Si realiza el cambio y la molestia no desaparece convendría replantearse si el calentamiento está bien hecho o si es suficiente aparte de que hay que considerar lo orgánico (lesiones previas, consideraciones anatómicas o fisiológicas propias suyas) etc...
