Después de operación de menisco
Hola buenas.
Llevo un mes y medio ya después de mi operación, de menisco inteno, acabe la rehabilitación y ya estoy corriendo 30 minutos con mucho cuidado, trabajando el cuádriceps con maquinas para ello como por ejemplo la bicicleta estática, la única pega es al fflexionar la rodilla llevándola hacia atrás, no llego a tocarme con el talón y ya me esta doliendo.
¿Es normal?
¿Debería de seguir estirando de esta forma poco a poco?
Un saludo
Llevo un mes y medio ya después de mi operación, de menisco inteno, acabe la rehabilitación y ya estoy corriendo 30 minutos con mucho cuidado, trabajando el cuádriceps con maquinas para ello como por ejemplo la bicicleta estática, la única pega es al fflexionar la rodilla llevándola hacia atrás, no llego a tocarme con el talón y ya me esta doliendo.
¿Es normal?
¿Debería de seguir estirando de esta forma poco a poco?
Un saludo
1 Respuesta
Respuesta de senseido
1
Correcto ! Es normal que no flexiones de forma completa y que moleste cuando fuerzas.
Personalmente, lo de correr, me lo pensaría dos veces, con este ejercicio estás provocando un microtraumatismo constante en los platillos tibiales y los meniscos, por lo que puodrías tener algunos problemillas, tipo derrames...
Recupera muy bien el cuádriceps, pero no te olvides de los isquiotibiales (musculatura de muslo posterior) son tan importantes como el primero !
Te recomiendo también que trabajes ejercicios isométricos.
Sigue en la linea que vas y no creo que tengas muchos problemas !
Personalmente, lo de correr, me lo pensaría dos veces, con este ejercicio estás provocando un microtraumatismo constante en los platillos tibiales y los meniscos, por lo que puodrías tener algunos problemillas, tipo derrames...
Recupera muy bien el cuádriceps, pero no te olvides de los isquiotibiales (musculatura de muslo posterior) son tan importantes como el primero !
Te recomiendo también que trabajes ejercicios isométricos.
Sigue en la linea que vas y no creo que tengas muchos problemas !
