Ejercicios para mejorar epicondilitis

Hola muy buenas y gracias de antemano
Me gustaría saber si mepodriais decir algunos ejercicios que pueda hacer en casa para mejorar la epicondilitis de mi codo derecho.
Gracias.
Respuesta
1
La epicondilitis es una inflamación de un grupo muscular que son los extensores de la muñeca, para mejorar esta patología deberías de hacer y aplicarte hielo durante 20 minutos 2-3 veces al día.
Lo más indicado para esta patología es tratarte con fricción transversa profunda o Cyriax y masaje miofascial, con este tratamiento eliminarías el problema completamente aunque es una lesión bastante lenta de recuperar.
Un saludo y espero que te sirva de ayuda

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas

Operación Espalda pinzamiento l5 l4

Hace tres meses operador a mi madre de las vertebras, l5 l4. Tiene artrosi y no deja pasar la ciática por lo que tiene mucho dolor en una pierna y pie. Operación bien, pero dolor no mejora, dicen que ha de pasar tiempo. Va al fisio y le hacen punción...
1 respuesta

Que calzado puedo usar?

En primer lugar agradecer su contestación anterior porque hice la pregunta en categorías y no explícitamente a usted Mi pregunta es que calzado puedo usar después de sufrir una fractura de quinto metatarsiano a nivel de diafisis; aun llevo la...
2 respuestas

Mi caballo tiene artrosis de rodillas

¿Me pueden aconejar que puedo hacer si mi caballo esta padece artrosis en las rodillas? Le quiero a montones y me duele verle sufrir.
14 respuestas

Moratón dolor e hinchazón en antebrazo

Realizando dominadas con una mano al cabo de los días me ha salido un moratón en zona muñeca por detrás en el antebrazo y casi hasta el codo. Con dolor y ahora hinchazón de mano. Una semana de evolución. Fui al hospital y en la radiografía no salió...
2 respuestas

¿Se puede hacer windsurf teniendo una hernia lumbar?

Quería empezar en windsurf pero tengo una hernia lumbar, no me duele pero temo agravarla. ¿Es recomendable este deporte o totalmente descartable?
1 respuesta

Dolor al golpear el balón

Chico de 14 años que al golpear el balón sintió un chasquido con dolor. Después de una semana intentó correr peor le duele. Fue al fisio y tras resonancia se ve un edema al rededor del tendón. El anda bien y no siente dolor. Solo le duele al subir la...
2 respuestas

Cuanto tiempo están obligados a guardar mis pruebas de resonancia?por lo privado.

Me hizo tres resonancia magnéticas por lo privado, les estoy pidiendo un duplicado porque perdí el cd y me dice que ya no las tienen en su base de datos, ¿Puedo conseguirlas de alguna manera? No tienen obligación de guardarlas, estoy hablando de hace...
2 respuestas

Me estoy recuperando de una lesión de hombro y me he Lesionado de la rodilla la mutua me seguirá pagando por esta segunda lesión

Estoy cobrando por la mutua por una operación de hombro y un mes de parar. ¿Este cobro me he lesionado la rodilla fractura de rótula la mutua me seguirá pagando?
2 respuestas

¿Que tratatamiento es mejor para esguince mediopie?

Mi hija de 8 años tiene una esguince mediopie, según lo que dice informe médico, el traumatologo que la vi en primera instancia, indicó tratamiento con yeso por 10 días, a los 6 días, (porq se rompió yeso) lleve nuevamente y la atendió un médico...
2 respuestas

¿Qué es normal sentir tras una inmovilización de tobillo?

Espero alguien pueda decirme si es normal que sienta altos calambres en mi talón aun que tenga mi pie en alto sin apoyar el talón ya tengo 2 semanas y en 3 tengo cita. Quisiera saber que es normal sentir es que me duelen mucho los calambres y...
2 respuestas