Tengo abombamiento de disco l5s1
¿Si tengo abombamiento de disco en la espalda puedo hacer algún ejercicio? ¿Cómo gym o natación? ¿O qué me recomiendas?
1 Respuesta
Respuesta de osteomanu
Pues sí, puedes hacer ejercicio, pero no cualquier ejercicio. Dependerá del abombamiento, pero en principio y sin saber más, te recomendaría natación a espalda. La natación va bien, pero ojito con los estilos cuando hay una patología en la columna.
Lo del gym, vale, pero eso no es un ejercicio, es un local. Es decir, al gym se puede ir a hacer muchas cosas, en tu caso, nada de coger peso (o poco), nada de saltos y ejercicios bruscos. Trabajo de fortalecimiento de la zona central del cuerpo, abdomen, glúteos, lumbares, pero con cuidado y bien hechos y mucho mucho estiramiento.
Lo del gym, vale, pero eso no es un ejercicio, es un local. Es decir, al gym se puede ir a hacer muchas cosas, en tu caso, nada de coger peso (o poco), nada de saltos y ejercicios bruscos. Trabajo de fortalecimiento de la zona central del cuerpo, abdomen, glúteos, lumbares, pero con cuidado y bien hechos y mucho mucho estiramiento.
