Tengo varias preguntas acerca del esguince de tobillo, ¿Qué ejercicio debo hacer?
Ya llevo 1 mes después de la lesión, fui al medico al segundo día, me mando un relajante muscular y diclofenaco para el dolor, hielo durante 20 minutos con el pie hacia arriba, horizontalmente, pero eso no lo entendí muy bien, entonces me coloca el hielo con el pie hacia abajo y calor locativo con sulfato de magnesio o aluminio.. Bueno después de 2 semanas ya me desinflamo y el dolor al apoyar ya no existe.. No he realizado mas trabajos solo caminar, pero cuando hago movimiento no muy bruscos siento que me duele, cuando camino mucho me duele pero no un dolor excesivo sino un dolor muy pequeño, el equilibrio ya lo tengo, hago ejercicio de equilibrio colocando el pie encima de una almohada o cobija y realizar movimientos pues que hagan que pierda el equilibrio pero no lo pierdo en eso si aguanta el pie, pero lo que digo el lo del dolorcito, siento el dolor al en el área donde se me inflamaba, es el tobillo derecho, del pie derecho, como entre el tobillo y la tibia.. Que podría hacer hay o que me recomendarían???
1 Respuesta
Es normal que todavía tenga alguna molestia en la zona, los tejidos no han terminado de cicatrizar y ya están siendo sometidos a tensión. Por lo que me cuenta, su evolución para ser un esguince de tobillo es absolutamente normal, yo no haría nada al respecto. Si pasa por ejemplo otro mes y las molestias no se han reducido, visitaría a un fisioterapeuta para que viera ese tobillo, pero nada más.
Gracias.. Pues esperemos aver, yo entreno fútbol y ojala no tarde mucho :/, cuando regrese a mis practicas deportivas lo haré colocándome una venda estática para evitar algún golpe o mal movimiento del tobillo me sirvió la respuesta gracias :) Dios le bendiga por tomarse el tiempo de leer y responder doctor..
