Sensación de ahogo
Estos días, me paso algo que nunca me había pasado, de repente me empecé ahogar y toser sin parar me empezaron a llorar los ojos y agüilla por la nariz, y poco a poco me paso, una sensación de ahogo. ¿Puede ser por estrés? ¿A qué se debe? Me tiene pasado también como por la noche me ahogaba cosa de un segundo y pasarme.
Respuesta de biologaazul
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Pueden ser dos cosas:
Stress o alergia
Para la alergia te recomiendo que no comoas más harinas ni leche y consumas propoleo.
Si tu problema es emocional ( debes autoevaluarte):
El stress debe tratarse desde el principio. El desayuno juega un papel muy importante. No hay que desayunar muy pesado. Hay que tomar alimentos con energía, los cuales ayudan a desestresarse como cereales naturales que ayudan a tranquilizarse y tener mayor energía, no son de difícil digestión pues no son pesados. Los cereales contienen complejo B y magnesio que ayudan a combatir el stress y ansiedad así como reforzar el sistema nervioso.
Es importante no escatimar sueño. Lea un libro, no haga ejercicio por la noche. Escuche música es recomendable música clásica, si no le gusta busque instrumental. Busque siempre la oscuridad.
Ríase. Probablemente nada le parezca gracioso. Hay que buscar la manera de reír ante las dificultades y así liberará tensión. Vea una película que lo relaje y le haga reír.
Perdone pues guardar rencor es vivir secuestrado. El enojo y el resentimiento nos enferman.
Reciba un relajante masaje o métase a la tina con agua tibia, compre en la farmacia aceites esenciales de lavanda. Escuche buena música, ponga luz tenue.
No tome café ni alcohol. La cafeína puede provocar estado de ansiedad y pánico pues estimula el sistema nervioso central. El alcohol es depresor del sistema nervioso central y después la ansiedad regresa con mayor fuerza si se toma en exceso. Una copa de vino es suficiente.
Tenga un hobbie. Realice algo que le guste como andar en bicicleta, hacer jardinería etc.
Que le dé el sol. 20 minutos al sol lo llena de energía, tape su rostro y si es muy fuerte use bloqueador pero recuerde que el sol es necesario para los seres vivos.
Rece si es creyente le ayudará a sentir esperanza y a desahogarse.
Busque alguien con quién hablar, pero no busque que le resuelvan sus problemas. Usted debe solucionarlos.
La valeriana y el ginseng ayudan a relajarse. Este último activa la energía y vitalidad en nuestro organismo. Tome infusiones de manzanilla.
Respire hondo pues el ansioso hace respiraciones cortas y generalmente con la boca. Relaje el abdomen deje que al jalar aire se hinche su abdomen. Cuente del 1 al 4 respirando, luego del 4 al 1 exhalando.
Tome un complemento vitamínico: vitamina C, complejo B y magnesio. Tome hierba de San Juan en infusión o en cualquier presentación sin que se mezcle con ningún otro ingrediente.
Finalmente haz algo, busca ayuda no esperes que desaparezca solo. No siempre sucede así y puede haber graves complicaciones
En cualquiera de los casos una terapia de flores de bach te sería de gran ayuda.
Biól. Azul Orozco
Stress o alergia
Para la alergia te recomiendo que no comoas más harinas ni leche y consumas propoleo.
Si tu problema es emocional ( debes autoevaluarte):
El stress debe tratarse desde el principio. El desayuno juega un papel muy importante. No hay que desayunar muy pesado. Hay que tomar alimentos con energía, los cuales ayudan a desestresarse como cereales naturales que ayudan a tranquilizarse y tener mayor energía, no son de difícil digestión pues no son pesados. Los cereales contienen complejo B y magnesio que ayudan a combatir el stress y ansiedad así como reforzar el sistema nervioso.
Es importante no escatimar sueño. Lea un libro, no haga ejercicio por la noche. Escuche música es recomendable música clásica, si no le gusta busque instrumental. Busque siempre la oscuridad.
Ríase. Probablemente nada le parezca gracioso. Hay que buscar la manera de reír ante las dificultades y así liberará tensión. Vea una película que lo relaje y le haga reír.
Perdone pues guardar rencor es vivir secuestrado. El enojo y el resentimiento nos enferman.
Reciba un relajante masaje o métase a la tina con agua tibia, compre en la farmacia aceites esenciales de lavanda. Escuche buena música, ponga luz tenue.
No tome café ni alcohol. La cafeína puede provocar estado de ansiedad y pánico pues estimula el sistema nervioso central. El alcohol es depresor del sistema nervioso central y después la ansiedad regresa con mayor fuerza si se toma en exceso. Una copa de vino es suficiente.
Tenga un hobbie. Realice algo que le guste como andar en bicicleta, hacer jardinería etc.
Que le dé el sol. 20 minutos al sol lo llena de energía, tape su rostro y si es muy fuerte use bloqueador pero recuerde que el sol es necesario para los seres vivos.
Rece si es creyente le ayudará a sentir esperanza y a desahogarse.
Busque alguien con quién hablar, pero no busque que le resuelvan sus problemas. Usted debe solucionarlos.
La valeriana y el ginseng ayudan a relajarse. Este último activa la energía y vitalidad en nuestro organismo. Tome infusiones de manzanilla.
Respire hondo pues el ansioso hace respiraciones cortas y generalmente con la boca. Relaje el abdomen deje que al jalar aire se hinche su abdomen. Cuente del 1 al 4 respirando, luego del 4 al 1 exhalando.
Tome un complemento vitamínico: vitamina C, complejo B y magnesio. Tome hierba de San Juan en infusión o en cualquier presentación sin que se mezcle con ningún otro ingrediente.
Finalmente haz algo, busca ayuda no esperes que desaparezca solo. No siempre sucede así y puede haber graves complicaciones
En cualquiera de los casos una terapia de flores de bach te sería de gran ayuda.
Biól. Azul Orozco
