Perder kilos

Lo veo muy difícil ya que no pude perder peso de esta manera. Solo he podido bajar muchos kilos sin pasar hambre gracias a bellex que es un saciante con fatex de xilanatur. Con estos 2 complementos me quede con el peso deseado.

Desgraciadamente, así bajarás muy poquito o nada, ya que instintivamente comerás más en el resto de comidas y por lo tanto, compensarás.. lo ideal no es que una de las comidas diarias sea de régimen, sino llevar una dieta equilibrada siempre...
Para perder peso no hay una dieta milagrosa, lo que debes hacer es seguir la pauta que te pongo en este mensaje y, para que todo sea más rápido, hacer ejercicios cardiovasculares (correr, bicicleta, natación...). Si solo haces los ejercicios, no terminarás de perder peso, el ejercicio hace que te sientas mejor y acelera el proceso, pero sin dieta, no hay milagros.
El caminar ayuda mucho, así como cualquier deporte, así que te animo a que hagas un deporte que te guste, ya que hará que todo el "proceso" sea más rápido.

Me llego una invitación para la reunión familiar y de repente me di cuenta ... estaba aterrorizada. No quería ir porque no sabía lo que la gente iba a pensar. Tuve un año realmente duro y gané 10 feos kilogramos de grasa. ¡Después de comenzar el plan de dieta de 3 semanas, perdí 5 libras en la primera semana! Te dejo el video para que lo veas aqui: https://dietadelas3semanas.com/perder-peso-ya

Para fin de mes, había invertido por completo todo un año de mala alimentación y pereza. Todavía estoy perdiendo peso semanas después de usar esta dieta.

¿Idoia fatex xilanatur es para hombres y mujeres?

En un mes que llevo con bellex y fatex he perdido casi 5 kilos.

Suponiendo que tenes estructura osea media, tendrias unos 15 kilos demas, considerado riesgo de sobrepeso. Tene en cuenta que eso de "que hago dieta o ejercicio" es cuento viejo, lo que baja es la dieta, el ejercicio es bueno, lo recomiendo, es muy bueno, etc pero nada mas, ni nada menos. Te sugiero, si no tenes problema medico y solo es peso de mas, reduci unas 250 o 300 calorias por cia en comida, segui con la caminata, con eso deberias bajar dos o dos y medio por mes, ya se que puede parecer poco, pero ¿cuánto hace que tenes peso de mas? Y se sube mas rapido que lo que se baja, de modo que es mejor paciencia, y no pasar hambre, ir por lo seguro, proba, no cuesta nada. Pero ademas de bajar calorias, que la comida sea equilibrada, de ese modo no pasas hambre y estas alimentado, y se va consumiendo lo que esta de mas en la reserva. Sds.

Lo que te puedo recomendar es que te pongas en contacto con un entrenador personal y así pudiera establecerte un plan de alimentación acorde a tus metas, lo mejor siempre será dejarse guiar por un profesional

Me gustaría empezar operación bikini.

Que me recomendáis.

DIETA ADELGAZAMIENTO (que puede servir, al menos, para temporadas cortas):

Basada en el libro “Dieta para adictos a los hidratos de Carbono”, autor Heller, ediciones Urano.

Esta dieta consiste en comer hidratos de carbono sólo durante una comida al día (que se pueden acompañar de lo que se quiera). Esta comida, que se elegirá entre el desayuno, almuerzo o cena, no podrá durar más de una hora y no consistirá en un atracón, pero podrá comerse, equilibradamente, lo que se desee. Podrá elegirse entre una de las tres comidas, pero se respetará esta elección; no se cambiará de un día a otro.

Esta dieta controla el apetito dado que se controla la liberación de Insulina (hormona que se libera en respuesta a los hidratos de carbono, fundamentalmente). La Insulina, entre sus acciones, aumenta el apetito y aumenta la absorción de grasas (antiguamente se utilizaba como anabolizante, para aumentar el apetito).

Alimentos que deben evitarse durante las comidas sin Hidratos de Carbono: harina, pan, pastas, arroz, legumbres, frutas (incluyendo aguacate), lácteos; no tomar en esta comida gran cantidad de tomate crudo, ni zanahoria cocida (en la versión menos estricta se puede tomar algo de esto, así como también leche entera en la comida de hidratos o en el resto de comidas, ya que no tiene muchos hidratos).

Después de las comidas libres de hidratos de carbono: café solo o infusión. No se toma postre, ni nada entre horas.

Ejemplo de dieta, eligiendo la comida rica en hidratos de carbono el desayuno:

DESAYUNO: piña batida; zumo de naranja y pomelo; uno o dos cafés con leche con tostadas (hasta medio bollo, preferiblemente integral); si se quiere se podrá tomar miel, algo de cereales o pan de higos. Máximo en una hora. No se volverá a tomar fruta ni leche ni pan en el resto del día. (También puede ser arroz con leche, huevos fritos con patatas fritas, fruta, y vaso de leche con filloas).

ALMUERZO:

Ensalada (Ejemplo: pimiento rojo, pimiento verde, pepino, lechuga, lombarda, algo de tomate o aguacate, aunque en la dieta original el aguacate está limitado; se puede echar aceite, limitado).

Verdura (Ejemplo: grelos, coliflor, repollo, brécol, …).

Carne, pescado o huevos en tortilla; procurando que sea sin mucho aceite.

CENA:

Como el almuerzo. Como la dieta controla el apetito, en muchas ocasiones no apetece más que una ensalada.

OTROS:

4 Si se quisiera acelerar el proceso, como en otras dietas en las que se limita la mezcla de hidratos con las grasas, dado que la Insulina aumenta la absorción de grasas, se podría tener esto en cuenta.

5 En esta dieta no están prohibidos los azúcares refinados, pero me imagino que entonces habría que ser más estricto (en lo de la hora, en no tomar en absoluto otros hidratos a lo largo del día; me refiero a lo del tomate, etc., porque ya ponerse a tomar hidratos no es posible, e incluso se notaría un aumento del apetito; si uno cae en la tentación de tomarse una naranja en la merienda, ya está perdido).

6 Como decía, tampoco habría que privarse de tomar leche o un café con leche entera, a lo largo del día, al menos en la versión menos estricta.

7 Esta dieta es muy fácil de hacer en cualquier viaje, y entonces, aunque uno coma por ejemplo más cantidad o más grasas, no gana peso (aunque pudiera no perderlo).

8 Si uno se salta en alguna comida el régimen lo que sí nota es que no baja de peso, pero tampoco lo sube; por supuesto que si no toma azúcares refinados, etc.

9 Si se toma mucha grasa en las otras comidas del día, sí se nota que no se pierde, al menos tanto (aunque con este sistema es difícil casi ganar peso); por ejemplo si se toma una tortilla con mucha cebolla frita (que absorbe mucho aceite).

Lo que me ha hecho bajar mucho de peso y grasa es fatex de xilanatur.

Quería perder peso y como no podía por mi mismo eche mano de lo que leía que servía para eso y la verdad que he perdido bastante con fatex Xilanatur.

No es nada fácil bajar de peso si el problema que tienes es la gula de comer como era mi caso. Yo comía y comía y luego me arrepentía, cada vez pesaba más. Llegué a tener un sobrepeso de 20 kilos de los que he conseguido bajar 15 con bellex y fatex xilanatur.

Yo caminando no he perdido peso si que me pasaba más que tu en la cena. Ahí me daba el atracón que es cuando estaba en casa y de no ser por el fatex y bellex Xilanatur no me hubiese quedado con este cuerpo.. 3 tallas menos en 2 meses.

La mejor dieta que pudisteis recomendar para adelgazar y perder celulitis. Bellex y fatex de Xilanatur.

Súper efectivo!

Ni de broma perdía yo andando y comiendo bien. Más de 2 días me saltaba el plan y todo por la borda.

De no ser por bellex y fatex Xilanatur te aseguro que no hubiera perdido tanto peso.

Me veo super estupenda.