Quiero mejorar mi cuerpo,¿Cómo?
Hola a todos los que me leáis. Tengo 28 años, soy de complexión natural fuerte, peso 87 kgs y mido 1,78 m.Me gustaría dejar mi cuerpo más fino y marcado, porque actualmente me veo más ancho de lo que quisiese. Estoy yendo 2 o 3 veces por semana al gimnasio,¿qué debo hacer allí? ¿Muchas sesiones de pesas y maquinas? ¿Muchas-pocas repeticiones?. También hago a diario deporte como tenis, squash, fútbol sala, pero aun así no estoy como quiero.Con respecto a comidas no sigo nada especial,¿debo hacerlo?. Por favor, a ver si alguien puede ayudarme.
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Respuesta de joelgoso
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Yo soy un instructor de gym aquí en culiacan.
En respuesta a tu pregunta te voy a sugerir que hagas 20 min de cardiovascular diariamente.
Aparte debes de hacer 4 series de 15 repeticiones, con poco peso y alternar las series.
Pregunta a tu instructor como alternar las series.
Yo soy un instructor de gym aquí en culiacan.
En respuesta a tu pregunta te voy a sugerir que hagas 20 min de cardiovascular diariamente.
Aparte debes de hacer 4 series de 15 repeticiones, con poco peso y alternar las series.
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