Perder peso
Quisiera saber el combustible exacto que necesitamos para no engordar, soy un buen comedor, mido 1,62 cm, y peso 100 kilos, constitución fuerte, ejercicio físico solo el habitual del trabajo, quisiera que si me dices las proporciones de alimentos variados que debo comer al día saludablemente, creo que conseguiré rebajar peso.
Gracias un saludo
Angel.
Gracias un saludo
Angel.
1 Respuesta
Respuesta de brandon_mc
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Ok angel por encima y sin echar numero tienes 30 kilos de sobre peso y un poquito más, el combustible necesario es de 2500 calorías diarias, si consumes más de eso el sobrante lo acumulas en grasa, y en consecuencia subes de peso, si consumes menos de 2500 calorías l, o que falte el cuerpo lo sacara de la grasa acumulada y en consecuencia bajas de peso, 8 vasos de agua al día si consumes menos el cuerpo empezara a crear recervas de liquido para cuando no consumas el tener liquido para ser usado, en consecuencia subirás de peso en agua por que el agua también pesa y no solo eso la retension de líquidos marca la piel con celulitis igual que a las mujeres, y en consecuencia también subes de peso.
8 vasos = 2 litros de agua
2500 calorías y en ellas debes incluir 114 nutrientes, uno de ellos es el cromo, aunque parece mentira pero el cuerpo necesita cromo, hierro, fósforo en fin
8 vasos = 2 litros de agua
2500 calorías y en ellas debes incluir 114 nutrientes, uno de ellos es el cromo, aunque parece mentira pero el cuerpo necesita cromo, hierro, fósforo en fin
Gracias por la contestación, tratare de hacer tu propuesta sobre las 2500 calorías, y beber más agua aver que tal después de un tiempo.
Un saludo
Angel.
Un saludo
Angel.
