¿En qué alimento encuentro proteínas?

Lo primero yo no te recomendaría consumir solo proteínas, debes consumir una dieta equilibrada baja en calorías (unas 1500-1800 kcal) y combinarlo con ejercicio moderado. Te recomiendo acudir a un nutricionista que te realize un plan personalizado o que te bajes de internet dietas de esa cantidad calórica y que realices ejercicio aeróbico, correr o bicicleta durante 30 minutos 3 veces por semana, eso debería ser suficiente para empezar a bajar peso.