Potencialmente quizás puedo crecer más
Hola, gracias de antemano, tengo 19 años y tengo entendido que el crecimiento en teoría puede acabar sobre los 21
Mido 1.74 y me gustaría ganar unos centímetros... ¿podría decirme algún alimento o dieta recomendable? Ya que puede que potencialmente pueda crecer unos centímetros
Mido 1.74 y me gustaría ganar unos centímetros... ¿podría decirme algún alimento o dieta recomendable? Ya que puede que potencialmente pueda crecer unos centímetros
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Respuesta de dietista
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A tu edad es muy difícil influir sobre tu creimiento a través de la dieta. Lo más sensato es que te preocupes por conseguir un estado óptimo de nutrición. Si consigues llevar una dieta sana, equilibrada y suficiente tu cuerpo estará recibiendo los nutrientes que necesita y podrá trabajar al 100%.
Si consigues un equilibrio hormonal, todas las funciones de tu organismo se desarrollarán de forma óptima, incluidos los procesos de crecimiento.
Toma abundantes lácteos en tu dieta (mejor desnatados, pues el calcio se absorbe mejor) y vitamina DE (presente en sardinas, atún, boquerones, quesos grasos, mantequilla, huevos, champiñones...). Es importante que camines al menos 15 o 30 minutos al aire libre, recuerda que para una asimilación optima del calcio necesitamos luz solar.
No obstante, sería interesante que se lo comentaras a un osteópata. En ocasiones sólo con algunas correcciones posturales se ganan varios centímetros.
Atentamente,
Tu Dietista en Madrid
Si consigues un equilibrio hormonal, todas las funciones de tu organismo se desarrollarán de forma óptima, incluidos los procesos de crecimiento.
Toma abundantes lácteos en tu dieta (mejor desnatados, pues el calcio se absorbe mejor) y vitamina DE (presente en sardinas, atún, boquerones, quesos grasos, mantequilla, huevos, champiñones...). Es importante que camines al menos 15 o 30 minutos al aire libre, recuerda que para una asimilación optima del calcio necesitamos luz solar.
No obstante, sería interesante que se lo comentaras a un osteópata. En ocasiones sólo con algunas correcciones posturales se ganan varios centímetros.
Atentamente,
Tu Dietista en Madrid
