Creatina

Hola, ¿seria malo para un joven de 19 año de 1.88m y 78 kg que va al gimnasio 3 días a la semana la creatina? Gracias

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3 días a la semana no vale absolutamente para nada. Debes ir al gym todos los días, dedicando cada día a un músculo diferente y tomar creatina (10 gr) antes de entrenar y otros 10 después, además de proteína.

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