Quitar musculo

¿Cuándo se quiere perder musculo sobretodo en piernas, que es lo mejor para ello?
¿Cómo quitar proteína igual?
Un saludo

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1
No entiendo tu pregunta. Es imposible perder músculos, salvo por desnutrición o por alguna enfermededad.
¿Por qué querés quitar proteínas? No se que comes para ver si consumís más de lo adecuado.
Si me dàs màs informaciòn puedo aclararte el tema.
De todos modos te aclaro que los alimentos que tienen más proteínas son las carnes, los huevos y los quesos .Le siguen los lácteos.

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