Pepino con Piña y sábila, ¿Ayudan a bajar de Peso?
Hola buen día estoy algo preocupada porque tengo como unos 10kg de más y soy operada de hernias discales y no debo tener exceso de peso, actualmente trabajo, estudio y tengo mi esposo y 1 hijo de 4 años, pues llevo una vida lago ajitada y aunque trato de comer en casa pues a veces me provoca mucho comer en la calle y me gustan mucho los dulces soy muy chuchera como decimos por aquí en venezuela, mueropor un chocolate y cosas así, lo cierto fue que leí en una página en internet que tomando 3 veces al día pepino con sábila y piña lograre bajar en 1 mes hasta 12 kg claro siendo muy constante todos los días sin parar, quisiera saber si es verdad y si puedo tener algún efecto secundario negativo ya que me han dicho que la sábila seca, cicatriza y aunque se que tiene muchas funciones me da miedo que eme pueda caer mal, yo actualmente tengo un problema hormonal tengo hipertiroiditis pero por razones económicas no me he podido poner en tratamiento, por ello estoy buscando mientras medicinas naturales que me ayuden a bajar de peso.
Gracias por la ayuda!
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Respuesta de angelina75
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No tengo datos suficientes para aconsejarte como es debido. ¿Tienes 10 kilos de más? ¿Cómo puedo saber si es así, si no me dices cuánto pesas ni cuánto mides? ¿Qué es eso de la sábila y el pepino? Me asombra que a estas alturas, y con toda la información que hay, aún pensemos que podemos encontrar "fórmulas milagrosas" para adelgazar. Estas fórmulas no existen, lo único que sirve es comer de forma adecuada, y hacer ejercicio. Es lo que de verdad funciona, y quien te esté diciendo lo contrario, te engaña y quiere sacarte el dinero. Así de claro. ¿Dices qué tienes hipertiroidismo y estás gorda? Realmente me asombra, por que la gente que tiene este trastorno suele estar bien flaca, ahora si lo que tienes es hipotiroidismo, entonces sí tienes tendencia a engordar. Comprendo tu problema económico, pero si quieres adelgazar, y saber exactamente como estás, lo primero que tienes que hacer es ir al médico, que te haga una analítica completa, un buen chequeo, y las pruebas de la glándula tiroides. Como a mí no me gusta que la gente se pase la vida a dieta, por que se que eso no funciona, y que lo único que de verdad da resultados es el cambio de hábitos, a continuación te paso la manera correcta de distribuir los alimentos:
1.-Debemos comer más frutas y verduras, yogures y lácteos bajos en grasa y azúcar, (recomiendo pasarse a la leche de soja y sus derivados, mejor tolerados por los humanos-la mayoría de nosotros somos intolerantes a la lactosa-), cereales integrales, carnes magras (ya sabes: sin pasarse, poca carne roja y más pollo y pavo), pescado, ensaladas, sopas y caldos sin grasa, habas, legumbres (lentejas, garbanzos, etc),
2.-Sustituir los carbohidratos refinados o blancos (espaguetis, macarrones, arroz etc) por integrales, sustituir las barritas de cereales, tortas de arroz, frutos secos fritos y galletas de trigo por piezas de fruta fresca. En tu caso, y para poder eliminar grasa y sustituirla por "fibra" es indispensable que sigas esta recomendación, y que comas menos cantidad de carbohidratos. Ojo: menos cantidad no significa eliminarlos como hace alguna gente. Esto no es sano, los carbohidratos son indispensables.
Ejemplo: Desayuno: una rebanada de pan integral en el desayuno, con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y tomate natural, o loncha de jamón serrano o de york sin grasa. Café con leche de soja o te (sin azúcar, mejor con estevia-endulzante natural de herbolario). También puedes añadir un plato grande de fruta picada si te gusta desayunar mucho y muy temprano.
Media mañana: 2 piezas de fruta fresca, o un yogur de soja, o un café con leche de soja, o un té.
Mediodía: Plato de espaguetis integrales con salsa de tomate casera y queso (nunca con carne picada, tomate y queso. Muy pesado y calórico). Tampoco mezclar arroz y carne. Si no carne o pescado con verduras. Arroz guisado con poca grasa y con verduras. O lentejas guisadas -potaje de lentejas-, pero con verdura en lugar de morcilla, chorizo, tocino, etc., lo mismo para el cocido, judías, etc.
Merienda: Café con leche, o té, o vaso de leche de soja, o 2 piezas de fruta fresca.
Cena:Ensalada verde tan grande como quieras: lechuga, escarola, berros, canónigos, tomate, lechuga, cebolla, aliñada con: poca sal, una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra, y limón. También te puedes hacer un filete o bistec sin grasa a la plancha, o pescado a la plancha, al vapor o en papillote. O sopa de verduras, o un plato tan grande como quieras de verdura rehogada. Mejor evitar los bocadillos, sándwiches, precocinados, carbohidratos: pasta, arroz, etc por la noche.
3.-Comer menos cantidades, pero más a menudo (lo ideal es cada cuatro horas). Sustituir los refrescos, alcohol (se convierte en grasa de inmediato), y las bebidas azucaradas por agua. Comer sólo de forma muy ocasional: panecillos, tartas, galletas, mantequilla, mayonesa, pasteles, etc. Podemos tener un día libre a la semana, y aprovechar para darnos un capricho. Bebe agua cada vez que tengas sed-es muy importante mantener un nivel de hidratación óptimo-ayuda a controlar el hambre, nos depura, y nos ayuda a eliminar toxinas. Debido a tu problema de espalda, no puedes hacer grandes esfuezos físicos, pero sí te recomiendo que hagas natación. Es excelente para mantenerse en buena forma, ya que el agua facilita la movilidad, y además nos da un suave masaje, muy beneficioso para la salud. Recuerda que puedes leer más información sobre nutrición en mi blog
1.-Debemos comer más frutas y verduras, yogures y lácteos bajos en grasa y azúcar, (recomiendo pasarse a la leche de soja y sus derivados, mejor tolerados por los humanos-la mayoría de nosotros somos intolerantes a la lactosa-), cereales integrales, carnes magras (ya sabes: sin pasarse, poca carne roja y más pollo y pavo), pescado, ensaladas, sopas y caldos sin grasa, habas, legumbres (lentejas, garbanzos, etc),
2.-Sustituir los carbohidratos refinados o blancos (espaguetis, macarrones, arroz etc) por integrales, sustituir las barritas de cereales, tortas de arroz, frutos secos fritos y galletas de trigo por piezas de fruta fresca. En tu caso, y para poder eliminar grasa y sustituirla por "fibra" es indispensable que sigas esta recomendación, y que comas menos cantidad de carbohidratos. Ojo: menos cantidad no significa eliminarlos como hace alguna gente. Esto no es sano, los carbohidratos son indispensables.
Ejemplo: Desayuno: una rebanada de pan integral en el desayuno, con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y tomate natural, o loncha de jamón serrano o de york sin grasa. Café con leche de soja o te (sin azúcar, mejor con estevia-endulzante natural de herbolario). También puedes añadir un plato grande de fruta picada si te gusta desayunar mucho y muy temprano.
Media mañana: 2 piezas de fruta fresca, o un yogur de soja, o un café con leche de soja, o un té.
Mediodía: Plato de espaguetis integrales con salsa de tomate casera y queso (nunca con carne picada, tomate y queso. Muy pesado y calórico). Tampoco mezclar arroz y carne. Si no carne o pescado con verduras. Arroz guisado con poca grasa y con verduras. O lentejas guisadas -potaje de lentejas-, pero con verdura en lugar de morcilla, chorizo, tocino, etc., lo mismo para el cocido, judías, etc.
Merienda: Café con leche, o té, o vaso de leche de soja, o 2 piezas de fruta fresca.
Cena:Ensalada verde tan grande como quieras: lechuga, escarola, berros, canónigos, tomate, lechuga, cebolla, aliñada con: poca sal, una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra, y limón. También te puedes hacer un filete o bistec sin grasa a la plancha, o pescado a la plancha, al vapor o en papillote. O sopa de verduras, o un plato tan grande como quieras de verdura rehogada. Mejor evitar los bocadillos, sándwiches, precocinados, carbohidratos: pasta, arroz, etc por la noche.
3.-Comer menos cantidades, pero más a menudo (lo ideal es cada cuatro horas). Sustituir los refrescos, alcohol (se convierte en grasa de inmediato), y las bebidas azucaradas por agua. Comer sólo de forma muy ocasional: panecillos, tartas, galletas, mantequilla, mayonesa, pasteles, etc. Podemos tener un día libre a la semana, y aprovechar para darnos un capricho. Bebe agua cada vez que tengas sed-es muy importante mantener un nivel de hidratación óptimo-ayuda a controlar el hambre, nos depura, y nos ayuda a eliminar toxinas. Debido a tu problema de espalda, no puedes hacer grandes esfuezos físicos, pero sí te recomiendo que hagas natación. Es excelente para mantenerse en buena forma, ya que el agua facilita la movilidad, y además nos da un suave masaje, muy beneficioso para la salud. Recuerda que puedes leer más información sobre nutrición en mi blog
