Anónimo
Me gustaría que me recomendaran una buena dieta para llegar a mi peso ideal
Hola que tal me gustaría me reomendaran una buena dieta..! Les cuento mi pesar.! Sucede que mido 1.60 y pues.! Peso 59kg quiero saber mi peso ideal y también que dietas son buenas pues dejo de comer en 3 días y llego a pesar 55 kg.! Por favor ayudame.! Recomiéndame que debo hacer porque cuando me dan ataques de comelona resulta que termino tomando regoxal gracias.!
Alixon .!
Alixon .!
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Respuesta de guadalupe52
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La cuestión, no es dejar de comer. Sino comer en forma armoniosa y hacer alguna actividad física. La que te guste, y sino caminar al menos 1/2 hora todos los días.
Te envío, un plan de alimentación adecuado a tu peso y altura :
Desayuno : 1/2 taza de leche descremada + té o café + 2 galletas de arroz + 1 cuch de mermelada bajas calorías
1/2 Mañana 1 fruta
Almuerzo 1 porc. Chica de carne ( incluir pescado 2 veces por semana ) 1 ensalada cruda condimentada con 1 cuc. De aceite y limón a gusto + 1 fruta
Merienda 1 licuado de fruta con leche + 1 barrita de cereal light
Cena 1 porc. Chica de fideos o arroz con tomate concassçe, ajo y albahaca + 1 huevo +1 porc. Chica de verduras cocidas + 1 postre bajas calorías
Beber 2 litros de liquido por día, sin ancohol, ni azúcar.
Te envío, un plan de alimentación adecuado a tu peso y altura :
Desayuno : 1/2 taza de leche descremada + té o café + 2 galletas de arroz + 1 cuch de mermelada bajas calorías
1/2 Mañana 1 fruta
Almuerzo 1 porc. Chica de carne ( incluir pescado 2 veces por semana ) 1 ensalada cruda condimentada con 1 cuc. De aceite y limón a gusto + 1 fruta
Merienda 1 licuado de fruta con leche + 1 barrita de cereal light
Cena 1 porc. Chica de fideos o arroz con tomate concassçe, ajo y albahaca + 1 huevo +1 porc. Chica de verduras cocidas + 1 postre bajas calorías
Beber 2 litros de liquido por día, sin ancohol, ni azúcar.