Dieta para crecer
Hola, tengo una niña de 14 años que mide 1.54 yo 1.64 y su padre 1.71, tuvo su primera regla a los 12 años y quisiera saber cuánto más va a crecer y que dieta es la más óptima para que crezca lo más posible, gracias.
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Respuesta de guadalupe52
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No puedo, responderte con certeza, cuanto ´más va a crecer.
Pero, para que lo haga adecuadamente, es conveniente una dieta variada, que incluya al menos 1/2 litro de leche descremada o yogur + 1 huevo día por medio + 3 0 4 cuch. De queso descremado +2 porciones de carne chica, en lo posible 2 veces por semana pescado + 2 porc. Chicas de hort. cocidas + 2 porc. De hortalizas crudas + 3 o 4 frutas + 1 pocillo de cereales. Si le gustan, no viene mal 2 cucharitas de semillas.
Tratar, que la mitad del aceite consumido sea de oliva.
Preferir el pan integral al blanco.
Azúcar y dulces en forma moderada.
Saludos.
Ah ! Me olvidaba, supongo que el peso es normal, ya que no haces referencia a eso.
Pero, para que lo haga adecuadamente, es conveniente una dieta variada, que incluya al menos 1/2 litro de leche descremada o yogur + 1 huevo día por medio + 3 0 4 cuch. De queso descremado +2 porciones de carne chica, en lo posible 2 veces por semana pescado + 2 porc. Chicas de hort. cocidas + 2 porc. De hortalizas crudas + 3 o 4 frutas + 1 pocillo de cereales. Si le gustan, no viene mal 2 cucharitas de semillas.
Tratar, que la mitad del aceite consumido sea de oliva.
Preferir el pan integral al blanco.
Azúcar y dulces en forma moderada.
Saludos.
Ah ! Me olvidaba, supongo que el peso es normal, ya que no haces referencia a eso.
Pesa 43 kilos.
Lo que te quería decir es cuanto tiempo más va a crecer porque no se hasta que edad crecen las mujeres y si influye en algo cuando se tenga la primera regla.
Gracias y un saludo.
Lo que te quería decir es cuanto tiempo más va a crecer porque no se hasta que edad crecen las mujeres y si influye en algo cuando se tenga la primera regla.
Gracias y un saludo.
No hay, una regla exacta, en general es hasta los 18 años. Y cuando se produce la menstruación, por el cambio hormonal, además de cambiar la forma del cuerpo, se produce lo que generalmente se llama, un estirón. Pero en medicina 2 más 2, no siempre es 4.
Cariños
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