Anónimo
Una dieta que me ayude a bajar el abdomen
Hola soy una mujer de 25 años, mido 1.56 y peso 51 kilos, soy delgada y tengo un metabolismo rapido, por lo general como mucho realizo las 3 comidas(desayuno, almuerzo y cena), realizo ejercicios 3 veces a la semana (salgo a correr y realizo pilates), la cuestión en si es que por más ejercicios que realizo no logro bajar la panza la cual a mi parecer en vez de reducirse aumenta, admito que me encantan comer golosinas, lo que me preocupa de realizar dietas es que no quiero bajar de peso lo único que deseo es dejar de acumular grasa en la zona del abdomen.
Te agradecería mucho tu ayuda
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1 respuesta
Respuesta de guadalupe52
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En realidad tu peso es normal. Por lo que debés evitar los alimentos que distienden como legumbres, semillas, coliflor, repollo, repollito de bruselas., papa, batata, mandioca. Y por supuesto las concentraciones de carbohidratos simples, dulces y golosinas.
También te conviene, en lugar de comer 3 veces al día, hacerlo más veces, para consumir menos cada vez y por lo tanto que haya menos distensión.
Debieras incluir en tu rutina ejercicios abdominales. Y una buena postura.
También te conviene, en lugar de comer 3 veces al día, hacerlo más veces, para consumir menos cada vez y por lo tanto que haya menos distensión.
Debieras incluir en tu rutina ejercicios abdominales. Y una buena postura.