Complejo vitamínico y mineral

Hola!
Soy una persona de 28 años bastante atareada por lo que me resulta difícil llevar una dieta variada y sobre todo comer de plato, lo que me lleva a comer casi a diario de bocadillo o cosas rápidas como pasta, arroz, pollo a la plancha, etc... Y no tomo mucha fruta y verdura (una pieza al día y alguna que otra ensalada semanal).
De un tiempo a esta parte me encuentro un poco desanimado y con poca energía a pesar de dormir 8 horas diarias, y he leído que puede ser debido a la carencia de algún micronutriente.
Me gustaría saber qué opinas de los suplementos de vitaminas y minerales para mi caso y si me podrías recomendar alguno de estos productos o al menos indicarme algunas pautas para poderme hacer con uno (composición, proporciones, etc...).
Gracias.

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