Perder 5 kilos en un mes sin dañar la salud, es posible

Claro que es posible, pero no solamente bajando la proporción de comida, ya que de ese modo se bajaría la cantidad de calorías pero a la vez la cantidad de nutrientes beneficiosos y necesarios para la salud. Por lo tanto hay que bajar las grasas, azucares, hidratos de carbono, sal etc y aumentar las vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas (a ser posible de origen vegetal), oligoelementos y fitonutrientes.
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