Musculación

Hola me gustaría que me recomendaras que puedo comer antes de ir a entrenar pesas y para después de hacer pesas y si tomo algún pre-entreno como tomarlo con el estomago vacío o lleno gracias

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Antes de entrenar:
Fruta (dos piezas). Toma frutas cuanto más líquidas mejor... Melón, Sandía, Manzana, Piña, Naranja...
Después de entrenar: Batido de PROTEÍNAS o un plátano.

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