Eliminar grasa de la barriga y michelines.

Perder peso para mi no fue fácil pero logre bajar algo más de 11 libras en 2 semanas siguiendo este método: https://dietadelas3semanas.com/ladietade3semanas

Con paciencia y constancia todo se puede.

Lo mejor para perder grasa es una dieta hipocalórica pero equilibrada y la dieta que te ha dado el preparador físico no lo es. Por lo pronto veo una carencia total de frutas y verduras, lo cual no tiene ningún sentido puesto que son nuestro mejor aliado para perder la grasa. Una dieta equilibrada tiene que estar compuesta de 3 frutas frescas al día, 2 raciones de verduras u hortalizas, pan con moderación en desayuno, comida y cena, cereales, patatas, arroz, cereales 2 raciones diarias, legumbres al menos 2 días por semana (también pueden sustituir a cereales, pasta, arroz o patatas), carnes magras 3 o 4 raciones por semana, pescados 3 o 4 raciones semanales. Respecto al entrenamiento, el ejercicio cardiovascular está muy bien pero se empiezan a utilizar las reservas de grasas una vez agotadas las de glucógeno y esto suele suceder cuando se llevan 30 o 35 minutos entrenando con lo cual será más productivo que hagas una hora seguida y haz también entrenamiento con pesas que aumenta el ritmo metabólico en reposo, lo que te ayuda a seguir quemando calorías después del entrenamiento. Por cierto, no te recomiendo entrenar nunca en ayunas, tu cuerpo estará en estado de alerta porque no le has dado de comer y poco a poco va desarrollando sistemas de defensa para abastecerse bien de grasas para los momentos de hambruna, por lo que a largo plazo el resultado será todo lo contrario a lo que estás buscando. Que no te líen con dietas hiperproteicas porque no son nada sanas y si quieres un suplemento estrella para quemar grasas bebe té verde, más barato imposible.
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