Hola jrodolfoa, una pregunta
Hola, tengo 19 años y mido 1.75,6 más o menos. Bueno, el año pasado hice musculación y subí 3 kilo más o menos, ahora me encuentro pesando 73,5 antes pesaba 78, casi 79. Este año quiero chequearme un dolor que me quedo en la espalda y luego comenzar un nuevo emprendimiento: karate 2,3 veces a la semana y los días restantes musculación.
¿Puedo obtener una gran masa muscular como la que estaba obteniendo el año pasado? ¿O el karate me lo va a dificultar?
Ademas me gustaría saber que puedo ingerir como fuente energética para tener más "pilas" en el momento del ejercicio.
Gracias por todo
Chau
¿Puedo obtener una gran masa muscular como la que estaba obteniendo el año pasado? ¿O el karate me lo va a dificultar?
Ademas me gustaría saber que puedo ingerir como fuente energética para tener más "pilas" en el momento del ejercicio.
Gracias por todo
Chau
1 Respuesta
Respuesta de jrodolfoa
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ANtes que nada checate la espalda porque muchos de los ejercicios de pesas necesitan que tu espalda este bien sino te la puedes lastimar más.
Si combinas el Karate con las pesas esta bien porque a la vez que haces musculo lo marcas y no pierdes la agilidad del musculo. ( Te va a ayudar a no hacer lento el musculo).
Como fuente energética te puedes comprar proteína en polvo(ejemplo: albumina de huevo) para que le pongas de 2 a 3 cucharadas en tu licuado del desayuno y una en el de la noche.
Y la masa muscular acuérdate que depende me una buena alimentación, DESCANSo y buen entrenamiento. Se tienes que cumplir las 3 para que funcione.
Suerte !
Chao.
Si combinas el Karate con las pesas esta bien porque a la vez que haces musculo lo marcas y no pierdes la agilidad del musculo. ( Te va a ayudar a no hacer lento el musculo).
Como fuente energética te puedes comprar proteína en polvo(ejemplo: albumina de huevo) para que le pongas de 2 a 3 cucharadas en tu licuado del desayuno y una en el de la noche.
Y la masa muscular acuérdate que depende me una buena alimentación, DESCANSo y buen entrenamiento. Se tienes que cumplir las 3 para que funcione.
Suerte !
Chao.
