Estoy gordo, pretendo adelgazar mediante ejercicios: bici, natación, etc..

En principio quisiera que me mandaras una relación detallada, de los alimentos que consumes habitualmente, y los que consumes como mínimo una vez a la semana
También quisiera que me dijeras si trabajas, estudias, o que haces, y si trabajas que tipo de trabajo es el que haces
Y si es posible, me mandaras datos de alguna nalitica reciente.
Una vez tenga estos datos procurare, si es posible, darte una contestación, pues por principio nunca pongo una dieta sin saber datos, y en muchos casos, solo la pongo después de una entrevista personal con la persona, haberlo hecho es historial y haberle efectuado un reconocimiento.
Ya se que por ahí hay mucha gente, que a la primera y sin ninhguna base medica, ni clínica, te darán recetas "magicas", pero mi consejo es que no las hagas ni caso.
En espera de tu contestación recibe un cordial saludo
Jose

Hola Experto:
Estoy recogiendo datos de lo que como a lo largo de una semana, aunque se que soy bastante inconsciente, también te introduciré los datos de la última analítica, es de hace aproximadamente un mes.
Espero que con ello te pueda valer, si necesitas alguna otra cosa solo tienes que decírmelo

Seria interesante, que me dijeras también
- Tipo de trabajo.
- ¿Te consideras una persona introvertida o extrovertida?
-Cuando ves una botella de gua mediada, que piensas o que dices -Esta botella esta medio vacía o
Esta botella esta medio llena.
Bueno esperando tu respuesta recibe un cordial saludo
Jose