Dieta para engordar

Mi opinión es que metes muchos azucares e hidratos de carbono de digestión rápida que dan una inyección de energía rápida pero que por la cantidad de insulina que segrega tu cuerpo te deja sin energía en un corto periodo de tiempo. Te voy aclarando por partes lo que yo cambiaría. La leche en polvo es correcto, pero no añadas leche condensada, mejor azúcar o cola cao. Acompañalo con copos de avena o muesli o similar. El almuerzo es correcto, aunque todo tipo de fruta, incluso que tenga menos azúcar, viene mejor. En la comida mejor que metas cereales, ademas de algún día legumbre como la que cuentas. Arroz integral, trigo, cebada... siempre integral. De segundo plato filete de pollo o de ternera. En la merienda bocadillo de atún con tomate. Más sano. Y en la cena algún día huevos fritos, pero es mejor que por ejemplo comas verdura con aceite y vinagre y huevos duros. Para subir de peso correctamente, es decir, engordar y no tener las chichas flojas (je je) tienes que ingerir hidratos de carbono y proteína, mucha proteína, no grasas y azucares. Si tienes alguna duda más escríbeme.