Dieta y rutina y suplementos
Que tal amigo legorian!!gracias a tus sinceras palabras y buenísimos consejos me pongo una vez mas en contacto contigo para que me des tu opinión de la dieta que llevo actualmente, el deporte que hago a diario y los suples que tomo para aguantar el día a día mas que nada porque no me hace mucha gracia el tema de los suples pero sino no aguanto en rendimiento ni fuerza ni nada...
desayuno: batido de proteinas http://www.nutritienda.com/es/aminostar-world-n-1-isolate-900g
con agua y seguidamente 30 minutos de cardio en ayunas (solo batido).
almuerzo:3 claras de huevo + tostada de lino + te rojo + diurético de cola caballo y diente de león
comida: 200 gr de pechuga de pollo + 150 gr de arroz + una ensalada con cebolla para darle sabor ya que no le pongo sal
merienda: 2 rodajas de piña natural + multivitanímico supradyn + te rojo + diurético
pre entreno: animal rage http://www.masmusculo.com/tienda/es/animal-rage-polvo-315-g-1085.html
post entreno: http://www.nutritienda.com/es/aminostar-world-n-1-isolate-900g
y nada mas, como mucho una ensalada para cenar.
una vez mas muchísimas gracias por tu tiempo empleado legorian un gran saludo!!
1 respuesta
La dieta está bien, pero creo que es demasiado "rígida", es decir, no veo variedad y eso no me gusta. Creo que deberías comer más por la noche, junto con la ensalada, toma atún o cualquier otro pescado o carne de ave. La proteína te ayudará a recuperarte mejor y empezar el nuevo día con más energías.
De tu dieta, eliminaría el supradyn o cualquier otro complemento vitamínico ya que en los batidos y en la dieta general ya tienes lo necesario.
A la hora de comer, en la ensalada puedes introducir más cosas que cebolla, por ejemplo, zanahoria o un puñado de frutos secos CRUDOS.
El resto bien.
A por ello!
una vez mas muchas gracias legorian, una cosa mas por favor, entre estas dos proteínas que son las que he visto mas limpias del mercado cual me aconsejas:
http://www.scitec-nutrition.es/es/proteinas/15-zero-iso-best.html
http://www.nutricion10.com/product_info.php/cPath/1_6/products_id/31
un gran saludo maestro y gracias!
No he probado ninguna de las que me envías, pero la marca Quamtrax sí y tengo buenas referencias (el segundo link que me envías).
Saludos!