17 años exceso peso
Mi hija tiene 17 años, mide 1,50 cm y pesa 56 kilos, hace gimnasia rítmica 4h a la semana, 1h/4dias. Horario de clase de 9 a 15:45 y dos días de 9 a 12:45 y de 15 a 16:45. Agradecería me diese unas pautas a seguir para controlar el exceso de peso los días que tiene clase por la tarde lleva taper. Empezó a comer mal en el comedor el año pasado, cambiaron la casa de comida y no la gustaba nada de lo que ponían, por lo que comía desordenadamente. Gracias, Nieves
1 respuesta
El control de peso no sólo se baja en la práctica de ejercicio físico, sino también en una correcta alimentación, y esto no sólo incluye la cantidad sino también la cantidad. Una persona sólo aumenta de peso cuando la diferencia entre las calorías que come y las que 'desgasta' es mayor en las primeras.
Existen muchos métodos para controlar el peso de forma saludable como la dieta mediterránea acorde a las kcal que necesita su hija, es decir, modificando las vantidades pero incluyendo siempre una cierta variedad de alimentos. Lo más eficaz es ayudar la dieta con suplementos nutricionales que incluyan todos los nutrientes necesarios y con pocas calorías, un ejemplo:
Pero, como norma general, se pueden llevar a cabo una serie de pauta en la alimentación diaria para procurar en la medida de lo posible que el organismo reciba los nutrientes que necesita y sin exceso de calorías, como por ejemplo: http://bit.ly/zn5kod
Desayuna bien, vive mejor: http://bit.ly/TEYLAe
Muchas gracias Oscar, agradecería me mandes una combinación idónea de alimentos en un día de los que come con el taper en el instituto. Mil gracias.
