¿La fruta engorda?
es que quiero bajar un poco de peso... La fruta engorda si se come en cantidades consideradas y se hace ejercicio 3 por semana?
La fruta es azúcar que contiene unas buenas cantidades de vitaminas y minerales, una fruta aporta entre 20 y 150 kcal. Una persona promedio necesita de 1500 a 2000 kcal diarias, como vez una fruta como una manzana sólo aportaría un 2% de lo que necesita de energía diariamente tu cuerpo, la fruta de ninguna manera te ayudará a ganar peso a menos que tu alimentación así lo determine, pero dentro de una alimentación adecuada es muy difícil engordar comiendo fruta. Además sumándole que realizas ejercicio, la fruta es una buena ayuda y en absoluto te hará engordar así la comas en cantidades grandes. Espero haberte ayudado si necesitas algo más no dudes en preguntar.
