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Tengo 44 años, y tengo bastante sobrepeso, peso 142 kilos y mido 1,80 . Cuando tenía 20 era delgado, pero comencé a trabajar en oficinas, y en estos años he cogido bastante peso. He comenzado a correr, diariamente, como cuando tenía 20 años, no con la misma intensidad, pero mi intención, es realizarlo de forma paulatina. Comenzar con 10 minutos de carrerra suave y aumentarlo de forma paulatina, a medida que me vaya econtrando mejor. Mi duda es, con el sobrepeso y mi edad, realizar estos ejercicios me puede suponer algún problema de corazón..
1 respuesta
Respuesta de fsarro
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Con ese nivel de esfuerzo es altamente IMPROBABLE que sufras un problema cardíaco. Has hecho lo correcto, ya tienes una obesidad establecida (es más, tu índice de masa corporal está cerca de lo que se denomina "obesidad mórbida", pues es de 39.6 Kg/m2).
Acompáñalo de una alimentación variada y sana, y lo conseguirás.
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