Siento nervios y ansiedad antes de medir la presión arterial, me provoco el aumento de pulsaciones
6 respuestas
Y vive que eres muy joven
Besos
Tengo 23 años y hace aproximadamente 6 meses que tuve mi. Primera crisis de ansiedad, cuando acudí al médico y me tomaron la presión estaba alta mi. Corazón latía a mil por hora, no podía gesticular palabra, creí que moriría pero después de un rato todo volvió a la normalidad excepto que me sucede lo mismo que a ti. Cada vez que me toman la presión me pongo muuuyy nerviosa y por lógica sale alta... Lo que puedo decir a cerca de tu pregunta es que los pensamientos son totalmente fundamentales para nuestra vida en general, antes. De realizar algo lo. Primero es un pensamiento o una idea que nos impulsa a realizar aquello ya sea negativo o positivo según el pensamiento que tengamos antes por lo. Que. Te invito a que hagas lo. Mismo que yo, ten fe en Dios y en ti mismo es un poco. Difícil pero no.imposible y.con la práctica verás que poco a poco lo lograremos, para empezar tienes que tomar la decisión de eliminar de. Tu mente cualquier pensamiento negativo que puedas tener y cuando inconscientemente estés pensando negativo porque aveces. De tanto pensarlo se vuelve automático enseguida mete el freno y cambia. Tu pensamiento a otra cosa agradable y cuando. Sea el. Momento de enfrentarte a esa situación tomalo. Con naturalidad y no.permitas que tus ideas divaguen tú decides que pensamientos tener no son malos. Si los. Utilizamos positivamente. Espero que t.sirva mi.comentario y vibras positivas.
Es una reacción fisiológica y absolutametne normal, es decir, ante la excitación que es eproduce por los pensamientos de preocupación, la tensión efectivmeetn sube algo y entonces com lo notamos creemos que esos pensamientos son ciertos y nos preocupamos más y por lo tanto la tensión sube algo más creándose un circulo vicioso que no es tan difícil de romper.
La práctica de al relajación, de la respiración controlada, el yoga, etc., ayudan y mucho a controlar que esa primera subida de tensión o preocupación ante esos pemnsamientos no se produzca.
Si busca en internet por relajación o técnicas de respiración encontrarás amplia información que puede ayudarte siempre y cuando practiques de forma adecuada, flexible, suave y constante.
Verás como de esa foram comprobarás que efectivamente la tensión o las pulsaciones no llegan a subir y si lo hacen si sigues controlando y relajándote bajarán en seguida.
N oobstante si ves que te cuesta aprender por ti solo no dudes en consultar con un profesional de la psicología que te entrenará adecuadamente y verás como no es tan terrible como te parece.
En la mayor parte de los casos, estas personas tienen ansiedad y esta se refleja también en otros aspectos como palpitaciones, sensaciones de ahogo, pensamientos negativos etc...
Para evitar esta situación, primero,
intenta medirte la tensión todos los días a la misma hora, si puede ser, al atardecer (ya que estamos más tranquilos). Antes de medirla, practica un poquito de relajación, realizando respiraciones e inspiraciones lentamente.
2º Para prevenir que la ansiedad se convierta en un trastorno, haz ejercicio, lleva una vida y alimentación sana, duerme bien y sé positivo.
Cuando se va al consultorio, es común que la presión arterial aumente, si se va a medir por ej. a un lugar publico, se recomienda, si llego apurado, o agitado, esperar a calmarse, si aun así no puedes hacerlo, si puedes, consigue un tensiómetro para tomarte la presión, si tienes problema de pulso aunque eres muy joven, consigue uno que de el pulso y si es normal o no, son muy comunes en farmacias. De ese modo, te lo podrás tomar vos, y no tendrás el problema de la ansiedad .
Yo lo solucioné comprándome un tensiómetro y tomándome la presión yo solito en casa de vez en cuanbdo, sin obsesionarte. Comenzó saliendo alta, pero poco a poco, día a día fuí cogiéndole confianza al aparatito y ahora sé la tensión real que tengo. Fuí al CAP y allí me salía un poco alta, como el tema era el miedo a la bata blanca (no sé porqué, pero es así...) la enfermera me dijo que le llevara mi aparato y así lo hice, entonces descubrimos que entre su aparato y el mío había una ligera desviación en los resultados, y ahora ya tengo el asunto solucionado.
Un slaudo y no te preocupes en absoluto