¿Me podrían ayudar con ejemplos en foxpro?

Hola expertos! Bueno soy ingeniero en sistemas recién egresado y pues tengo que preparar un curso sobre visual foxpro pero el problema es que casi no recuerdo como se trabaja en este ambiente, por eso acudo a ustedes si me podrían ayudar con un ejemplo sencillo de como hacer altas, bajas, consultas y modificaciones. Recuerdo que se hace con los comandos sql INSERT, UPDATE, SELECT, DELETE pero pues no recuerdo exactamente como utilizarlo. Si me pudieran ayudar se los agradecería muchísimo.