Creo que debes darte más valor, por no decir valor completo, como mujer y como ser humano, estas no solo dañándote si no lesionando psicológicamente a otra persona, tu problema es que estas alimentando tu adicción, porque es una adicción ahora que la convertiste en una necesidad.
El mejor consejo de primera es que dejes de ver a la chica que te atrae, ella esta dañando tu vida, si lo haces seguro ella te buscara porque notara tu ausencia pero no debes caer, se firme y date respeto, el respeto que todo ser humano merece.
Para cambiar hay que desearlo y admitirlo, no basta con dejarlo en escritos o palabras, hay que HACER.
Te estas convirtiendo en un juguete, un ser sin valor ni estima, y creo que no deberías tratarte a ti misma así.
En cuanto a tu amiga que ha sido buena contigo, deberías terminar de una vez por todas esa relación, que ni es sincera ni es saludable, la estas lastimando, y no solo eso, estas limitando la posibilidad de que ella conozca a alguien que de verdad la haga feliz y que LA AME, pues tu le estas haciendo el mismo daño que la otra te esta haciendo a ti y PEOR, porque ambas son conscientes.
Quizá lo más practico seria alejarte de ambas, y aclarar tu ideas, y con aclarar NO me refiero a pensar en ellas, me refiero a pensar en ti, a analizarte como persona a descubrir quien eres, lo que quieres, lo que vales y ver tus errores y corregirlos, esto no se logra de un día para otro, esto genera fruto tras la labor constante y esfuerzo por generar un cambio saludable en tu ser.