Dolor en los huesos! Que mejor comer

Se debe hacer ejercicios, las caminatas son eficaz, también moverse aun no hagamos deporte!

Para evitar dolor en huesos y articulaciones debe llevar una dieta rica en vitaminas, especialmente en vitamina C.

Frutas y jugos de cítricos y en vegetales Brócoli, coles de Bruselas, coliflor

Estoy un poco en desacuerdo con la respuesta. La vitamina C tiene un papel fundamental pero no esta más involucrada que cualquier otra vitamina.

1. Sin duda lo mejor para la densidad mineral osea es la vitamina D! Es decir tomar el sol de forma moderada
2. movimiento y ciclos de carga de cuerpo completo a través del ejercicio
3. algún lácteo o queso al día
4. consume suficientes proteínas ya que los huesos lo necesitan para formar colágeno
5. los huesos están formados por multitud de minerales, no solo el calcio, como por ejemplo magnesio también vitamina K2, una dieta rica en frutas y verduras es la mejor manera de cubrir estos requerimientos
6. sobre suplementos para combatir el dolor de las articulaciones no tengo muy clara su evidencia científica, lo que si esta claro son los beneficios de los puntos anteriormente expuestos