Abel Henarejos Almagro

En primer lugar yo te recomendaría que trabajases sobre el control de tu ansiedad, hay terapias muy efectivas como el mindfulness, básicamente se trata de un poco de meditación todos los días. Es importantísimo no arrastrar estos desequilibrios...

La mejor recomendación es optar por la fruta de temporada, priorizando más las que menos fructosa tienen como las fresas, naranjas, frambuesas, arándanos, pomelos o plátanos,. La cantidad varia dependiendo de tu estilo de vida y ejercicio, 2 o 3...

El IMC es un parámetro PREDICTIVO, es decir, sirve como información orientativa y nunca exacta; a los profesionales de la salud nos sirve para tener una idea básica para tomar medidas dietéticas pero la realidad es que se queda muy escaso en cuanto a...

Los consejos preventivos más importantes que se recomiendan es beber mucha agua, ejercicio físico regular y dieta con fibra, yo voy a matizar un poco más Hay 2 tipos de fibra; la que llega al colon, no fermenta y aumenta el bolo fecal con sus...

Bueno por partes: Lamentablemente cuando una persona inicia un régimen de alimentación no puede elegir en que partes localizadas corporales quiere perder más peso, digamos que eso esta impuesto en nuestros genes. Pero no todo es malo, probablemente...

La genética es un factor clave. Los niveles de estrógenos también influyen, o el cortisol (hormona del estrés), que en niveles elevados aumenta también la grasa abdominal. Desafortunadamente algo de celulitis es inevitable aun haciendo las cosas bien...

No es lo habitual pero no es motivo de alarma, también puede ser algo transitorio, Hay una serie de hormonas que controlan el apetito como la leptina, o la saciedad en este caso más la adinopectina o el peptido o la grelina. Un aumento de la...

Buf que desastre de recomendaciones pero bueno... Mira en pocas palabras te aconsejo lo siguiente: El SI de tipo diarreico es muy frecuente pero tiene en la mayoría de casos buenos resultados si aplicas ciertos hábitos tanto en la alimentación como...

Entre una época con ejercicio y otro sin el es probable experimentar inapetencia, si vuelves hacer ejercicio habitualmente tu cuerpo te demandara calorías a partir de hambre como sistema de recompensa. Lo de los multivitamínicos no te lo recomiendo...

Para mi es uno de los mejores marcadores de salud, por desgracia es una prueba infravalorada. La proteina C reactiva no te la realizan si el medico no lo considera oportuno, si no tienes alguna enfermedad inflamatoria o antecedentes es poco probable...

Pues existen varias soluciones, pero primero aclarar que por comer un diente de ajo por las mañanas no va a producir ulceras, es falso completamente. 1. Puede consumirlo en forma de aceite de ajo desodorizado, de esta manera se evita los problemas...

No deberían aparecer en el análisis sinceramente, aun así la interpretación puede ser algo subjetiva. Yo lo que haría en su lugar seria eliminar alimentos procesados que puedan contener elementos traza, así como productos comerciales. Hay muchas...

La pregunta no seria quizás si es bueno o malo, sino si es necesario.. es decir, nosotros no tenemos necesidad de una gran diversidad de alimentos y/o suplementos, nosotros tenemos necesidad de nutrientes, y si los obetenemos con los que tenemos a...