Que deporte debo de practicar con dos hernias discales cervicales?

Hola tengo dos hernias discales cervicales concretamente la C4 C5 y C6 C7,y quisiera saber que deporte es bueno.Suelo ir a la piscina pero como me pase un poco me encuentro con dolor y estaba pensando comprar una bici..pero prefiero que algun experto me conteste antes de hacer algo que igual es mejor no hacer,Gracias