Quería saber si hay forma de sacar abdominales en poco tiempo

Quería saber si hay una forma de sacar abdominales rápido tengo abdomen plano

Y como se marca la v tengo 16 años y peso 1.20 libras y mi estatura 1.65

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Aumente la carga y haga 300 abdominales 3 veces por semana trabajando diferentes zonas del abdomen

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