¿Soy asmática que debo evitar?

Le hago las sugerencias siguientes

GENERALES

Permitir la entrada de luz solar en el dormitorio

Ventilar el dormitorio la máxima cantidad de horas teniendo cuidado en horas o temporadas de demasiada humedad en las que debe restringirse la apertura de ventanas

Si en zona cercana han cortado recién el césped o lo están cortando (por ejemplo en un parque o jardín contiguo) es mejor cerrar las ventanas

Si la casa ha estado cerrada muchas horas hay que ventilar abrir las ventanas, principalmente del dormitorio y postergar el ingreso a este último ambiente hasta que esté completamente ventilado al menos una hora

No use alfombras, tapizones ni estantes con libros en el dormitorio.

Embolse la ropa (como las lavanderías) o utilice fundas con cierre para sus prendas en el closet

Retire peluches de su dormitorio

Tenga solo plantas artificiales en casa

Evitar o limitar el tiempo de permanencia en habitaciones poco soleadas y húmedas

Reparar filtraciones o caños o tuberías que gotean

Delegue la limpieza de la casa y habitación y que no empleen plumeros ni escobas, todo se debe limpiar con trapos húmedos

Evite frazadas, use cobertores acrílicos antialérgicos, fundas antiácaros para colchones y almohadas y use acaricidas en su dormitorio

Lave la ropa de cama con agua caliente.

No usar ropa que haya estado guardada por mucho tiempo

Si es posible instale deshumidificadores

Evite los olores fuertes

Si tiene mascota coordine con el veterinario la máxima frecuencia posible de baño en veterinaria y que no se use perfumes para mascotas, también evite o genere el cambio poco a poco para que no duerma en su cama si lo hiciera y más adelante fuera del cuarto

Para los paseos es preferible escoger la playa o clubes con pocos jardines que lugares campestres

Siempre use gafas de sol

Considere el uso de mascarillas en caso de mucha exposición a alérgenos

ALIMENTACIÓN

Evitar el exceso de consumo de mariscos, huevo y cítricos por su potencial alergénico y suprímalos en caso de tener cualquier grado de alergia a ellos aunque sea mínimo

Evitar los colorantes especialmente la tartrazina (amarillo o crema en galletas, refrescos, jugos envasados, etc) y conservantes como los presentes en el atún, duraznos en almibar y pasta de tomate

Evitar la comida chatarra (bocaditos y snacks principalmente)

ACTIVIDAD FISICA

Evitar las actividades con mucha exposición a alérgenos ambientales como las que son realizadas en parques o sobre el césped

Evitar actividades como bicicleta (permitido la estacionaria)

No usar ropa deportiva o toallas para secarse durante el ejercicio que hayan estado guardadas por mucho tiempo

Evitar bebidas hidratantes con colorante

Evaluaciones complementarias

Puede realizarse exámenes generales como hemograma, examen de orina y parasitológico seriado, dosaje IgE, creatinina, TGP y sobretodo un panel alérgico para determinar a que es alérgico

No se automedique y acuda periodicamente a su médico(cada 3 meses)